Die CANTIENICA^®-Methode

ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Ihren Muskeln Kraft und Geschmeidigkeit gibt und Ihre Wirbelsäule und Gelenke mobilisiert.

Sämtliche Übungen werden mit anatomischer Präzision ausgeführt, um Wirbelsäule, Becken und Gelenke ideal auszurichten.  

Kleine, pulsierende Bewegungen trainieren die Tiefenmuskulatur. Bei jeder Übung wird der Beckenboden gezielt eingesetzt, das Becken aufgerichtet und die Wirbelsäule aufgespannt. Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskeln werden vernetzt und arbeiten im Verbund.

Eine spezielle Atemtechnik bringt Sie in die entspannt-aufgespannte Grundhaltung, die die CANTIENICA^®-Übungen so wirkungsvoll macht.

Die Präzision der Übungen hilft Ihnen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die Körperintelligenz wird geweckt, und es stellt sich ein neues Gefühl für Koordination und Bewegungsökonomie im Alltag ein.